Oefening voor het gezicht, probeer het maar… Rimpels en fijne lijntjes, daar houden we niet van. Voeding, lifestyle en oefeningen kunnen het verschil maken in jouw leven. Het is ook belangrijk dat je lekker in je vel zit, vooral trauma´s kunnen ervoor zorgen dat je verbitter raakt, of angstig bent, of paniekerig. Zorg ervoor […]
Een prachtige oefening voor een goede bloedsomloop, ook voor mensen die onrustige zenuwstelsel hebben. Een makkelijke oefening die een ieder mag doen, ongeacht je leeftijd. Ga op de grond liggen met je bips helemaal tegen de muur, je benen omhoog zoals op de foto. Je handen zijwaarts, met handpalm wijzend naar het plafond. Lig in […]
Alles is de natuur bestaat uit vijf basiselementen: aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Kennis van de vijf elementen stelt je in staat de wetten van de natuur te begrijpen en yoga te gebruiken om meer gezondheid, kracht, kennis, wijsheid en geluk te bereiken. Maar waar staan de vijf elementen van het leven voor…? LUCHT: […]
Dit is het meest gebruikte Mudra bij meditaties. Het puntje van je wijsvinger en duim moeten elkaar raken. De andere drie vingers moet je recht houden, het maakt niet uit of ze een beetje gebogen worden gehouden. Wat zijn de voordelen van deze Chin Mudra? Stimuleert je energie zodat deze goed gaat stromen. Verbetert en […]
Op de foto zie je een hele krachtige Mudra (gebaar), die heel veel voordelen voor de gezondheid heeft. Deze Mudra geeft kracht om te vechten tegen de zwakte van het lichaam. Het helpt bij vermoeidheid en stemmingswisselingen. Het verlicht pijn bij menstruatie. Het zorgt voor een goede doorstroming van bloed. Werkt goed bij buikpijn. […]
Als je het kunt opbrengen om iedere dag 15-20 minuten krachtsport en flexibiliteitsoefeningen doet zul je merken dat je minder last zal hebben van de dagelijkse stress. Je zult dan echt goed in je vel zitten, althans dat is mijn ervaring. Welke oefeningen bij jou passen is heel belangrijk om te weten. Je zou eerst […]
